【驚愕】ワイ、毎日3キロを１ヶ月走った結果wwwwwwwwwwwwwwwwwww
9月 21, 2022
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1: 2022/08/28(日) 14:48:55.75
太ももは痩せた実感なるのに体重全然減らん
もう心折れそうや
もう心折れそうや
引用元: ・https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1661665735/
2: 2022/08/28(日) 14:49:37.03
結局摂取カロリーが大半やからな
3: 2022/08/28(日) 14:49:52.88
>>2
食事制限はしたくないンゴねえ
食事制限はしたくないンゴねえ
4: 2022/08/28(日) 14:49:56.45
3キロなんて消費カロリーにしたら100kcalちょいだしな
食事減らさな意味ない
食事減らさな意味ない
5: 2022/08/28(日) 14:50:09.90
筋トレして軽くウォーキングが最強や
7: 2022/08/28(日) 14:50:36.06
運動したら休息も必要やし栄養も考えんとあかんで
8: 2022/08/28(日) 14:51:09.86
参考までに1日の食事は？
9: 2022/08/28(日) 14:51:19.24
心折れるようなことしてる時点で失敗や
10: 2022/08/28(日) 14:51:49.15
最低でも時速10キロで走らないと意味ないよ
11: 2022/08/28(日) 14:52:46.31
代謝よくなってそうやからええんやないか
12: 2022/08/28(日) 14:53:02.01
まず1ヶ月で結果出そうと思うのが甘え
13: 2022/08/28(日) 14:53:11.66
ウォーキングのがいいぞ
14: 2022/08/28(日) 14:53:16.84
毎月100kmくらい走ってるけど食事に気をつけな痩せんで
15: 2022/08/28(日) 14:53:42.98
有酸素運動で脂肪燃焼し始めるのは20分経過後からやで
3キロじゃそれ以内に終わるやろ
3キロじゃそれ以内に終わるやろ
16: 2022/08/28(日) 14:53:50.84
>>12
効率のいいダイエットなら1ヶ月もありゃ目に見えて効果出る
効率のいいダイエットなら1ヶ月もありゃ目に見えて効果出る
20: 2022/08/28(日) 14:55:51.70
そんな走らんでええから縄跳び20分した方がええで
21: 2022/08/28(日) 14:56:37.71
結局ダイエットって運動より食事だよな
25: 2022/08/28(日) 14:57:49.81
1時間走ってカロリー500kcalくらい
おにぎり2個半くらいや
食事減らす方が効率ええな
おにぎり2個半くらいや
食事減らす方が効率ええな
28: 2022/08/28(日) 14:59:41.44
3kmとか20分くらいやろ？
30分は最低ラインやない？
30分は最低ラインやない？
29: 2022/08/28(日) 15:00:18.62
2500キロカロリー摂取してランニングで500キロカロリー消費するのと特に走らず2000カロリーに収めるのどっちがええの？
30: 2022/08/28(日) 15:00:19.72
体重ってほんま飯の量だけやで
31: 2022/08/28(日) 15:00:24.31
運動してるんやから炭水化物だけいつもの７割ぐらいにしたら痩せるやろ
32: 2022/08/28(日) 15:00:49.45
でも食事制限だけで痩せるとシナシナのだっさい身体になるから運動は必須や
33: 2022/08/28(日) 15:01:14.81
今までの自己研鑽から言わせてもらうと痩せるのに本当に必要なのは水分摂取量
5Lは飲んだほうがいいね
5Lは飲んだほうがいいね
34: 2022/08/28(日) 15:01:34.16
ガチスクワットやった方が痩せそう
Source: オルフェンズの仔～～競馬ネタ予想まとめ
【驚愕】ワイ、毎日3キロを１ヶ月走った結果wwwwwwwwwwwwwwwwwww
